ماه: دسامبر 2015
-
قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟
قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ همانطور که گفتیم بهترین گزینه منابع غذایی حاوی کربوهیدارت است.البته می توانید از پروتئین هم استفاده کنید، تا بعد از ورزش به اندازه کافی پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. قبل از تمرین بهتر است از کربوهیدارت های پچیده یا زود هضم استفاده کنید.…
-
حل مشکل خالی بودن صفحات مدیا ویکی پس از ارتقا ورژن php
هسته اسکریپت مدیاویکی بسیار زیاد حساس به ورژن php هست. ورژن php سرور سایت وقتی افزایش پیدا می کنه و جدیدتر میشه با نسخه های قبلی مدیاویکی مشکلات جدی پیدا می کنه. در حالی که اسکریپت های دیگه اصلا به این شدت نیستند. راه حل اصولی برای حل این مشکل اینه که ورژن مدیاویکی رو…