کربوهیدرات: کربوهیدرات در بدن بیشتر به عنوان ذخیره کننده انرژی هست و اصطلاحا انرژی زا هستند و از این رو از بهترین تغذیه ها برای ورزشکاران محسوب می شود که به طور عمده شامل مواد قندی و نشاسته هست و به دلیل ارزانی مصرف زیادی بین مردم دارد. گلیکوژن: برای اندوختن کربوهیدرات بکار می رود…
اگر دستیابی به نهایت حجم عضلانی تنها به آنجه میخورید مربوط بود و زمان آن اهمیت نداشت ، آن وقت شاید پرورش اندام ورزش خیلی آسانتری بود و میتوانستید تنها با خوردن یک یا دو وعده بزرگ در روز ، هرآنجه نیاز دارید را در اختیار بدن قرار دهد .مثلا سه عدد مرغ را در…
سه تا موسیقی یا همون آهنگ متن سریالهایی که این چند وقته دیدم رو گلچین قرار میدم. سریال بانشی (Banshee) قسمت S1E10 دقیقه 47 ثانیه 30: این قسمت احتمالا بهترین قسمت سه فصل بانشی هست. این سکانس پایانی فیلمه که نبرد خونین تمام شده و اجساد رو نشون میده و مهمتر کای پراکتور رو نشون…
در کل سریال The Royals سریال خیلی خوبیه در ژانر خودش. با یه ایده بسیار ناب و شجاعانه و جذابیتهای ظاهری که به خصوص برای مخاطب تینیجری خیلی جذاب می تونه باشه. متاسفانه این سریال در ایران فقط فصل اولش تا قسمت 4 امش زیرنویس فارسی شد و زیرنویسش دیگه ادامه پیدا نکرد. سریالی هم هست…
دوگما 95 (Dogme 95) یکی از سبک های فیلم سازی جدید هست که طرفداران خاص خودشو داره. تاریخچه دوگما 95 به طور کلی یه سبک دانمارکی و متولد سینمای دانمارکه. خب همه می دونیم سینمای دانمارک ، سینمای کاملا خاصی هست که سبک خودشو داره حرف برای گفتن داره. در سینمای اروپا درسته فرانسه و آلمان…
مجموعه فیلمهای جیمز باند یا همون 007 ، بی تردید جزء مشهورترین فیلمهای تاریخ سینما هست که کلا و اصالتا ساخت انگلستان هست. این مجموعه فیلم از سال 1962 شروع شد و اولین قسمتش اکران شد و تا همین سال 2012 که آخرین قسمتش تا این لحظه اکران شد. تا امروز 23 تا فیلم جیمز…
آخرین باری که باشگاه آ.اس.رم قهرمان سری A شد این دو غول گابریل باتیستوتا و فرانچسکو توتی توش حضور داشتند با سرمربی گری فابیو کاپلو. من که خودم نوجوانی عاشق باتیستوتا بودم. هر دو شون دو غول و فراتر از یه فوتبالیست هستند. دیگه این تصویر هم اوج هیبت و اقتدار و روحیه کوه مانند…
چند روز پیش وقتی این تصویر رو اولین بار دیدم تنم لرزید. تصویر گئورگی هاگی و کارلوس والدرما. هر کدوم به ترتیب کاپیتان و شماره 10 های کشورهای رومانی و کلمبیا. زمانی که فوتبالی بودیم تقریبا جام جهانی 98، این دو کشور فوتبال شون درجه 2 دنیا بود و از این دو تیم فقط همین…
به طور کلی بخوام بگم سیستم سربازی عین سیستم سوسیالیستی هست و سیستم دانشگاه همانند سیستم سرمایه داری و فئودالیه. توی سیستم سربازی، هدف و ملاک گروه هست، اما در سیستم دانشگاه فرد هست که اهمیت داره و محوره. توی سربازی همه رو با هم برابر می کنن، همه رو با هر توانایی متفاوتی توی…
خب من هیچ وقت از جیم کری خوشم نمیومد و به نظرم بی مزه بوده. کمدین به این نیست که طرف لب و دهن خودشو کج کنه و این طوری بخندونه. کمدین باید با رفتار و ذهنیتش بخندونه. بن استیلر رو از تریلوژی Fockers شناختمش. همراه با استاد رابرت دنیرو یک زوج کمدی خیلی جذاب…