Youtube Link این ویدیو ۳۰ ساب ژانر دارد پس فقط خوب ها را گلچین می نویسم. این ویدیو خیلی بهتر و مفیدتر از قبلی است چون هر ژانر را توضیح می نویسد و برای هر کدام ۲ آهنگ پخش می کند. 1- Classic Trance متوسط بود. ۶/۱۰ 2- Balearic Trance aka Ibiza Trance…
Youtube Link 1- Classic Trance عالی. همراه با ریتم و دلنشین. ۹/۱۰ 2- Uplifting Trance خوب. دلنشین اما یکنواخت. ۷/۱۰ 3- Hands Up خوب. کلابی و تند. ۸/۱۰ 4- Vocal Trance عالی. ۱۰/۱۰ 5- Progressive Trance عالی. با ریتم و دلنشین. ۹/۱۰ 6- Acid Trance خوب. ریتم کم و…
منبع: سایت بی پلاس اپیزود 47 نویسنده: Nir Eyal مقدمه هدف کتاب: چگونه حواس مان را کنترل کنیم. چگونه نگذاریم حواس مان پرت شود. اینکه دائم حواس مان با گوشی چک کردن پرت می شود، آیا همه اش تقصیر تکنولوژی است؟ یا موضوع عمیق تر از این حرفهاست؟ قبلا در کتابهای تمرکز و کار…
منبع: سایت بی پلاس اپیزود 22 نویسنده: Cal Newport بخش اول: کار عمیق چیست و چرا مهم است؟ کار عمیق، مثل یک سوپر پاور است. اگر یاد بگیریمش، هم مقدار کاری که می کنیم را می توانیم زیاد کنیم و هم کیفیتش را بالا ببریم. چگونه می توان کار زیاد و به درد بخور…
منبع: یوتیوب بی پلاس اپیزود 11 نویسنده: Daniel Goleman منبع خلاصه کتاب از blinkist در دنیای امروز، هر چه اطلاعات بیشتر، تمرکز کمتر است. بنابراین عصر ارتباطات یعنی ما در عصر حواس پرتی زندگی می کنیم. حواس پرتی 2 مشکل ایجاد می کند: بهره وری مان را کم می کند، و مانع می شود…
شاه عباس صفوی از بزرگترین و موفق ترین پادشاهان تاریخ ایران است. در این پست شخصیتهای معروف و مهم که اطرافیان شاه عباس صفوی بودند را معرفی می کنم. خانواده شاه عباس: شاه تهماسب صفوی، 18 فرزند داشت که مهمترین آنها: شاه محمد خدابنده، حیدر میرزا، شاه اسماعیل دوم، پریخان خانم وقتی شاه…
ورزش کلید سلامتی است، اما ما معمولا خودمان را به یک یا دو نوع ورزش محدود می کنیم. به طور کلی، 4 نوع تمرین ورزش وجود دارد شامل ایروبیک (هوازی)، کششی، قدرتی، و تعادلی. 1- ورزش ایروبیک (Aerobic exercise) تمرین ایروبیک (هوازی) همچنین cardio یا cardio-respiratory یا endurance نیز نامیده می شود. ایروبیک به…
اول بگم این علی بندری نابغه است. ساکن نروژ است. محتوا (پادکست)هایی که تولید می کنه بی نظیر هستند. نه تنها مفید هستن، که مختصر و مفید هم هستند. یعنی در زمان خیلی اندک، شما اطلاعات خیلی مفید و کاربردی یاد می گیرید. در اینجا مختصری دربارش توضیح میدم و معرفی می کنم. چنل…
در این پست، هورمون هایی که مرتبط با روان و مغز انسان هستند را معرفی می کنم. دوپامین دوپامین یکی از انتقال دهنده های عصبی در مغز است. که به عنوان هورمون “حس خوب” شناخته می شود و نقش “مرکز جایزه” را ایفا می کند. دوپامین در عملکردهای زیادی در بدن نقش دارد مانند…
به طور کلی بر اساس گزارش Dietary Reference Intake، هر انسان به 0.8 گرم پروتئین برای هر کیلو وزنش نیاز دارد. برای مثال، یک فرد 90 کیلویی روزانه به 72 گرم پروتئین نیاز دارد. جدول زیر را محاسبه کردم ببینید: وزن شخص (کیلوگرم) مقدار پروتئین لازم روزانه (گرم) 95 76 90 72 85 68…