کربوهیدرات: کربوهیدرات در بدن بیشتر به عنوان ذخیره کننده انرژی هست و اصطلاحا انرژی زا هستند و از این رو از بهترین تغذیه ها برای ورزشکاران محسوب می شود که به طور عمده شامل مواد قندی و نشاسته هست و به دلیل ارزانی مصرف زیادی بین مردم دارد. گلیکوژن: برای اندوختن کربوهیدرات بکار می رود…
فقط آمریکایی ها هستن که در این دوره زمونه بلدن انسانیت و اخلاق رو ترویج بدن. بقیه در راسش کشور خودمون از سر نابلدی به طور غیر عمد باعث بی اخلاقی و فساد هم میشن. اما فیلم خ خوب Palo Alto درباره روابط غلط عاطفی و جنسی هست که در همه دنیا وجود داره. اما…
دانلود آهنگ بسیار زیبا و ماندگار و قدیمی Jolene (جولین) از Dolly Parton. این آهنگ در سال 1973 خوانده شد و طی یک نظرسنجی در سال 2004 جزء 500 ترانه ماندگار همه دوران ثبت شد. همچنین ورژن فارسی این آهنگ هم لیلا فروهر در سالهای قبل بازخوانی کرد. در واقع این آهنگ نظرم رو در قسمت 15…
خب یک فیلم کاملا و مطلقا تجاری. یه فیلم خوب معمولی. تجاری و خوش ساخت. کاملا مطابق فرمول و قابل پیش بینی. از کریستوفر نولان تعجب می کنم فیلم عالی و محتوایی memento رو داشت الان با این شدت به این فیلمهای تجاری رو اورده. بگذریم … فیلم Batman Begins رو بعد از چند سال…
مرجع های مختلفی وجود دارند که دانشگاه های برتر جهان رو رتبه بندی می کنند. اما فقط 3 مرجع هستند که اعتبار جهانی دارند و قابل استناد هستند، بقیه مرجع های اعلام کننده رتبه های دانشگاهها فاقد اعتبار کافی هستند. اما این سه مرجع معتبر جهانی رتبه بندی شانگهای و رتبه بندی QS و رتبه…
در این پست کشورها را مقایسه می کنیم که هر یک چند ساعت در سال یا هفته کار می کنند. و بیشترین و کمترین ساعات کاری برای کدام کشورها است. در واقع این آمار نشان می دهد هر کارمند به طور میانگین در این کشورها چند ساعت می کند. این لیست معتبر ترین لیست در…
چون خودم برای آموزش بدنسازی از منابع انگلیسی استفاده می کنم، نیاز میشه که معادل و ترجمه کلمات تخصصی رو بدونم. بقیه افرادی هم که مایل هستند آموزش و نکات ورزش بدنسازی رو در جهان بین الملل دنبال کنند، حتما این مجموعه کلمات به درد شون می خوره. هر کلمه ای هم که خواستید بدونید،…
در این پست شخصیتها و دانشمندانی را که در صنعت و تاریخ الکترونیک بسیار تاثیرگذار بودند معرفی می کنم. بی تردید می دانیم که پیشتاز تکنولوژی ها در قرن اخیر مهندسی الکترونیک بوده و جهان امروز بسیار مدیون این صنعت و این شخصیتهای اثر گذار هستند. این شخصیتها با اختراعات شان زندگی امروز همه ما…
پرده هایی از درام جام جهانی فوتبال جام جهانی فوتبال تمام شد. جامی که حداقل یک ماه جای تمام جذابیت های دراماتیک را در زندگی بخش بزرگی از مردم جهان (و ایران) پر کرد. چیرگی نبردهای ورزشی به جای جنگ های خانمان سوز برای برتری طلبی، تفوق تصمیمات استراتژیک مربیان تیم ها به فرماندهان لشکرها…
بارها من گفتم که سریال Game of Thrones زندگیه، و ابدا صرفا یک سریال نیست. بسیار فراتر از یک سریال یا اثری سینمایی هست که از روی چند جلد کتاب بسیار قوی نوشته شده. در قسمت آخر فصل 6 برای بار دوم شاهد بودیم که سران و لرد های شمال یک صدا فریاد زدند The…