کربوهیدرات: کربوهیدرات در بدن بیشتر به عنوان ذخیره کننده انرژی هست و اصطلاحا انرژی زا هستند و از این رو از بهترین تغذیه ها برای ورزشکاران محسوب می شود که به طور عمده شامل مواد قندی و نشاسته هست و به دلیل ارزانی مصرف زیادی بین مردم دارد. گلیکوژن: برای اندوختن کربوهیدرات بکار می رود…
همین الان همین لحظه تازه اسکار 2016 رو تماشا کردم. مملو از انرژی و شادابی ام و تصمیم دارم در چند پست راجب اسکار فوق العاده 2016 بنویسم. من سه ساله دارم مراسم های اسکار رو منظم و دقیق و کامل تماشا می کنم. به لطف دانلود عالی از سایت imdb-dl و زیرنویس فارسیش از…
گیم آو ترونز فصل ششم قسمت 4 ام بی تردید تا الان بهترین قسمت این فصل بوده. از همون فصل اول سریال (6 سال قبل) کل اعضای خانواده استارک دونه دونه و بدون استثنا در کل دنیای وستروس پاشیده و از هم جدا شدند. هر یک در یک نقطه جهان. کاملا دیگه به آوارگی و…
چند وقتیه دارم با نرم افزار MS Excel کار می کنم و تا حدودی باهاش راه افتاد. توی این پست، ترفندهایی که در Excel یاد گرفتم یادداشت می کنم که بعدها هم خودم استفاده کنم هم بقیه کاربرا. پین (ثابت) کردن ستون یا ردیف اول خیلی وقتها پیش میاد که بخوایم ستون یا ردیف…
فیلم Spotlight محصول 2015. درباره رسوایی سو استفاده جنسی کشیش های کلیسا و حمایت کلیسا از اونها هست. اسکلت این فیلم هم باز خیلی شبیه به فیلم قبلی یعنی Freeheld هست. موضوع داستانی فیلم سواستفاده و تجاوز جنسی هست اما پیام فیلم اخلاقی هست. داستان این هست که از 30 سال پیش در ایالت بوستون…
توی این پست می خوام تعریف کنم اصلا مشتق و انتگرال چی هستن و به زبان ساده مفهوم انتگرال و مشتق رو تعریف کنم. همه توی دبیرستان و دانشگاه زیاد مشتق و انتگرال خوندیم که با استفاده از فرمول های خاص، جواب رو بدست میاریم. اصلا کاری به حل معادلات دیفرانسیل و انتگرال ندارم. توی…
به طور کلی عناصر و قطعات الکترونیکی به دو دسته Active (فعال) و Passive (منفعل) تقسیم می شوند که در این پست به تفاوت و فرق آنها می پردازیم و مقایسه شان می کنیم. لازم به ذکر است که این دو عنوان، در فارسی معادل رایجی ندارند و در دانشگاهها همان نامهای Active و Passive…
تا این لحظه تا قسمت 10 فصل یک این سریال رو دیدم، به اصرار خیلی از آشناها و دوستان. قسمت اولش جذبم کرد و نسبتا سریال خوبی بود به خصوص بیشتر از همه موسیقی متن فوق العاده جذاب و گیرایی هم داشت. اما از قسمت 2 تا 5 بسیار برام کسالت وار و سطح پایین…
به طور اتفاقی متوجه شدم. اخیرا کارگردانهایی که رشته های هنر خوانده اند یا هنرستان هنرهای زیبا و گرافیک و … رفته اند، چقدرررر فیلمهای فاخر و صاحب سبکی می سازند. اینها نسل جدید کارگردانهای ایران هستند. اما در کمال تعجب خیلی کم کار هستند مثلا فیلم سازی را دیر شروع کرده اند و هر…
فیلم خیلی خوب The Valentine’s Day سه آهنگ پخش می کنه که از آهنگهای خیلی اصیل و مشهور در فرهنگ مردم آمریکا و کلا غرب هست. که به ترتیب مشهوریت شون برای دانلود می ذارم: 1- آهنگ خیلی معروف که در دهه 70 میلادی ساخته شد. I will survive از خواننده مشهور سیاه پوست Gloria Gaynor: کلیک…