دسته: ورزش، سلامت، تغذیه
-
در یورو 2016 طرفدار چه تیمهایی هستیم
خب بار دیگر جام ملتهای اروپا فرا رسید و ما هم بسیار خوشحال. عموما من فوتبال زیاد تماشا نمی کنم، فقط بازی های یورو هستند که تماشا می کنم و برام جذاب هستند. حتی جام جهانی هم برام اون طور جذاب نیست و تماشا نمی کنم. بازی های یورو رو برای این خیییلی بیشتر از…
-
زلاتان: هیچگاه به عقب نگاه نمی کنم
زلاتان ابراهیموویچ بازیکن واقعا خاص و منحصر به فردیه. بیش از ده ساله که در سطح اول فوتبال جهان در اوجه. از زمانی که من زیاد فوتبالی و اینتر میلانی بودم، این مهاجم یوونتوس بود و یادمه خیلی هم ازش متنفر بودم چون مقابل اینتر بازی های خوبی ارائه می داد. از سال 2004 جز…
-
قرص های ضد استرس
یه نسخه بسیار سبک (ضعیف) دارو برای ضد استرس و اضطراب که بیشتر دکترهای آماتور تجویز می کنن. یعنی بسیار نسخه معمولی هست و برای هر کسی می تونه استفاده بشه و شرایط خاص و خطر و اینا نداره. این 3 تا قرص با هم و همزمان مصرف میشن یعنی در یک نسخه هستند: 1-…
-
عکسهای نوستالژیک فوتبالی 3
عکسهای نوستالژیک فوتبالی قبلی دو سلطان آرژانتین در سری آ. گابریل باتیستوتا در فیورنتینا و هرنان کرسپو در پارما. هر کدوم در این زمان ابتدای درخششون بود و بعد هر کدوم به ترتیب به آ اس رم و لاتزیو میرن. والتر زنگا در کنار رونالدو. من زمان این عکسو یادم نمیاد یعنی زمانی…
-
قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟
قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ همانطور که گفتیم بهترین گزینه منابع غذایی حاوی کربوهیدارت است.البته می توانید از پروتئین هم استفاده کنید، تا بعد از ورزش به اندازه کافی پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. قبل از تمرین بهتر است از کربوهیدارت های پچیده یا زود هضم استفاده کنید.…
-
بهترین زمان مصرف پروتئین برای بدنسازی
فارغ از مسائل مطرح شده به طور کلی بهترین زمان برای مصرف پروتئین در سه مرحله است. ۱- صبح ها : بعد از بیدار شدن از خواب میزان نیاز بدن به پروتئین زیاد هست، چون مدت ۶ الی ۱۰ ساعت پس از صرف وعده شام هیچ نوع ماده غذایی وارد بدن نشده و به محض…
-
عکسهای نوستالژیک فوتبالی 2
قبل تر در پست عکسهای نوستالژیک دیگری رو قرار دادم که این بخش دومش هست. عکسهای فوتبالی که با اونها خاطره دارم و داریم. به جرات جذاب ترین اینترمبلان برای من این دوران بود. هر چند کوتاه بود و باتیستوتا کلا نیم فصل اینتر بود و کاناوارو هم یکی دو سال. بهترین بازیکنهای…
-
عکس: کاپیتانهای تیم ملی آلمان
جدی کسی که بازوبند کاپیتانی آلمان رو ببنده عکس میراث سنگینی به دوش میکشه. وقتی اسامی و تصاویر این عکس رو می بینیم، کسانی که زمانی کاپیتان تیم ملی آلمان بودند تن آدم می لرزه عکس اسطوره ها و نامهای بزرگی … قیصر آلمان فرانتس بکن بائر، رومنیگه، لوتهار ماتئوس، یورگن کلینزمن ، الویر کان،…
-
عکسهای نوستالژیک: اینترمیلان، روبرتو باجو، رونالدو
چه دورانی بود اواخر دهه 90. روبرتو باجوی بزرگ، اینترمیلان، رونالدوی جوان ، ایتالیا و برزیل و … زمانی که من فوتبالی شدم و سنم قد میداد خب روبرتو باجو دوران پیریش رو و در باشگاه برشا می گذروند. این دورانش رو به خاطر میارم اما زمانی که در اینتر بازی می کرد رو نه.…
-
عکس: دو اسطوره در سرزمینی غریب
آندرا پیرلو و کاکا. هر دو زمانی غول های آث میلان بودند و در سری آ امپراطوری می کردند. پیرلو که 10-12 سال فوق ستاره ایتالیا و سری آ بود. امروز در سرزمینی غریب اما ثروتمند آمریکا و لیگ MLS با همدر یک میدان اند و یاد خاطرات و گذشته پرافتخارشان را یادی می کنند.…